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    山东群英会任5最大遗漏:孕期吐怎么缓解

    来源:山东群英会高频开奖 食品饮料百科知识 | By袁香丽 2019-03-15 11:10:22 浏览(100)

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    孕妇怀孕初期的时候,会产生妊娠反应,这是很多人都知道的事情。妊娠反应最常见的一种表现就是出现孕吐。有一些人的孕吐非常轻微,不影响正常的生活。但是有一些人的孕吐非常严重,甚至是影响到正常的生活和工作。那么孕吐怎么缓解呢?

    孕妇

    1、不强迫自己

    尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

    2、维生素B6

    虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐,你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效,维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的呕吐症状严重,医生也可能让你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

    如果所有其他缓解孕吐方法对你都不起作用,你可以请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。

    3、夜晚的小零嘴儿

    在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。

    4、少食多餐

    或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

    5、避免高脂肪

    避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

    6、小口喝水

    不要“?!币?!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。

    7、吃冷食

    试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

    8、试试含姜的食物

    研究显示,姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!

    行业分类:不限 | 核心内容:孕期吐怎么缓解
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