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    山东福彩群英会规则:最简单的减肥燕麦饼的做法

    来源:食品招商网 食品饮料百科知识 | By袁香丽 2019-03-15 11:33:12 浏览(99)

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    燕麦片因为低脂而且吃了之后有饱腹感,所以它可以帮助我们减肥,最重要的是做法简单,材料不难搞,所以很多人都能做,下面分享下我的做法:不用黄油,不用奶油,不用烤箱,做法超级简单。

    燕麦饼干

    食材

    燕麦片 60g

    鸡蛋 2个

    面粉 30g

    椰蓉 20g

    葡萄干/坚果 没有可不加 适量

    白糖 30g

    方法/步骤

    准备食材

    60g燕麦片,两个鸡蛋,30g面粉,30g白糖,20g椰蓉,适量葡萄干/坚果(椰蓉和干果如果没有也可以不加的)把燕麦片,面粉,白糖,椰蓉放盆里用勺子搅拌均匀

    打鸡蛋液

    将两个鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀,加入奶粉或者牛奶适量,目的是让燕麦饼吃起来更香,也可以不加的,不加的话吃起来会比较脆哦

    混合所有食材

    将搅拌好的鸡蛋液倒入燕麦盆中,搅拌均匀,直到所有燕麦都粘上鸡蛋液,按照食谱的量做起来稠度刚刚好!

    加入干果

    调好的燕麦液中可加入葡萄干,坚果,吃起来口味更佳。

    煎饼

    平底锅加热后,用勺子舀一勺燕麦糊放入,用勺子压平,如果有模具的话会更好看。我因为没有模具,所以做出来的比较没那么平整。

    两面翻煎

    两面即可,注意小火,我用的电磁炉,只开到600,1分钟即可煎好。要注意及时翻煎,不然容易烧焦。

    PS:微波炉也可以用上哦,也是一分钟就可以搞定,怕麻烦的可以直接用微波炉来烤。瞧,我这个就是用微波炉来烤的,也是不错的。,但是吃了之后觉得用锅煎的稍微脆了一点。

    行业分类:食品 | 核心内容:最简单的减肥燕麦饼的做法
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